“Inicialmente sentia-me debilitada pelos ataques de pânico, o que suscitava em mim um receio constante de voltar a passar pela mesma situação. Ao iniciar a terapia foi possível compreender desde logo que ninguém morre por causa de um ataque de pânico, o que contribuiu para baixar os meus níveis de ansiedade em relação ao medo de perder novamente o controle.
No decorrer das sessões de terapia foi-me apresentado o processo que gera os ataques de pânico, a partir de um esquema sobre o ciclo do medo, com o qual aprendi que era necessário racionalizar de modo a evitar os ataques de pânico. Para tal não poderia deixar que os pensamentos catastróficos se apoderassem de mim, gerando os sintomas associados aos ataques de pânico. Ao mesmo tempo que fui aprendendo a compreender todo este processo, fui exposta a algumas situações que me provocaram agorafobia, nomeadamente andar de comboio, estar em locais fechados e com muitas pessoas, ir ao centro comercial, etc.
(Nota: Acompanhamento psicológico realizado por mim e publicação feita com consentimento da pessoa)