Muitas vezes a necessidade de transformar a nossa postura perante a vida surge devido a um período complicado que enfrentamos no presente ou mesmo por um evento difícil que tenhamos vivido no passado.
No entanto, muitas pessoas recorrem a consulta de psicologia porque pretendem “simplesmente” melhorar a forma como enfrentam o dia-a-dia e lidam com o stress, com o intuito de potenciar a sua qualidade de vida. Este motivo faz todo o sentido se pensarmos que podemos ser os principais agentes no controlo da nossa vida, optimizando cada vez mais o nosso bem-estar.
Assim, desafio-o a implementar na sua vida os seguintes 11 passos e a apreciar as diferenças na sua postura perante a vida:
1. Foque-se na construção de memórias quando vivencia novas experiências – “Tentei memorizar o que me rodeava.”
2. Pratique a auto-congratulação e o elogio pessoal – “Disse para mim próprio(a) como estava orgulhoso do que fiz.”
3. Intensifique os seus 5 sentidos quando vivencia uma experiência. Foque-se no Aqui e Agora. – “Concentrei-me e evitei distrações.”
Seja criativo e reinvente-se.
Boa sorte!
