Psicologia e Psicoterapia
Terapia EMDR
Lidar com uma dificuldade transitória ou com um problema persistente? Compreender-se e conhecer-se melhor? Potenciar as suas caraterísticas e desenvolver competências pessoais e relacionais?
O que é Terapia EMDR?
A Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) consiste num modelo de intervenção da psicologia clínica e recria o que acontece durante o sono e sonho, na fase REM (Rapid Eye Movement). Tendo uma base fisiológica, ajuda a pessoa a lidar com os traumas de forma diferente e sem os sintomas e angústia que tendencialmente o trauma provoca.
Essas técnicas incluem movimentos oculares do paciente enquanto este relembra os seus eventos traumáticos, sendo, assim, uma forma efetiva de reduzir os impactos negativos no seu quotidiano.
Quando recorrer?
Esta abordagem psicoterapêutica ajuda a superar traumas, mas não apenas isso. A Terapia EMDR é uma abordagem psicoterapêutica que também ajuda a lidar com fobias, ansiedade, depressão e outros desafios emocionais.
O objetivo do EMDR é, precisamente, promover uma maior sintonia daquilo que se sente com aquilo que se pensa em relação à própria história. Ou seja, passa a haver um alinhamento do pensamento com as emoções e com as sensações físicas.
Como funciona?
A Terapia EMDR pode ser levada a cabo presencialmente ou online. Funciona, em ambas as modalidades, através de oito fases que envolvem a avaliação do cliente, a preparação, a identificação dos alvos terapeuticos, o processamento das memórias, a instalação de crenças positivas, a avaliação do corpo, o fecho e a reavaliação.
Durante o processamento das memórias, o terapeuta orienta o cliente a fazer movimentos oculares rápidos, seguindo os dedos do terapeuta ou um estímulo visual externo. Esses movimentos oculares supostamente facilitam a comunicação entre os hemisférios cerebrais e permitem que as memórias traumáticas sejam reprocessadas de forma adaptativa.
Em que situações pode ajudar?
Os sintomas não tratados provocam disfuncionalidade e diminuição da qualidade de vida, interferindo nos estudos, no trabalho e nas relações interpessoais.
- Trauma e stress pós-traumático
- Luto
- Depressão
- Fobias
- Perturbação de pânico
- Gestão da dor crónica
- Dependência química e adições
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