Intervenções
Ansiedade Social
Conquiste a confiança e recupere o prazer nas interações sociais.
A Ansiedade Social pode transformar momentos sociais normais em desafios assustadores. Se a ideia de interagir com outras pessoas, falar em público ou participar em eventos sociais gera um medo intenso e paralisante, saiba que não está sozinho. A ajuda especializada pode fazer toda a diferença, permitindo que recupere a confiança e a capacidade de se conectar com os outros. Dê o primeiro passo para superar a ansiedade social e viver a vida que deseja.
O que é?
A Ansiedade Social é uma condição de saúde mental caraterizada por um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, onde a pessoa teme ser julgada ou sentir-se embaraçada. Esse medo pode levar a um evitamento de atividades sociais, prejudicando a vida pessoal e profissional.
A Ansiedade Social é mais do que timidez; é uma condição que pode limitar a capacidade de interagir e participar em atividades sociais.
Ansiedade Social
Sintomas comuns
Os sintomas da ansiedade social podem variar, mas geralmente incluem:
Medos e Preocupações
- Medo de ser avaliado ou de cometer erros em situações sociais
- Preocupação excessiva com o que os outros pensam sobre si
Comportamentos Evitativos
- Evitar situações sociais ou encontros que provocam ansiedade
- Dificuldade em iniciar ou manter conversas
Impacto Emocional
- Sentimentos de inadequação ou inferioridade
-
Baixa autoestima e autocrítica constante
Sintomas Físicos
- Tremores ou sudorese excessiva
- Batimentos cardíacos acelerados ou sensação de falta de ar
- Náuseas ou desconforto gastrointestinal
Quando marcar uma consulta?
Deve procurar ajuda profissional quando os sintomas são persistentes e começam a interferir nas atividades diárias, nas relações pessoais ou na vida profissional. É importante recorrer à consulta quando:
- A ansiedade social está a impedir de participar em eventos ou interagir com outras pessoas
- Sente medo intenso e incontrolável em situações sociais, mesmo que não haja uma ameaça real
- O evitamento de situações sociais está a prejudicar a sua vida pessoal ou profissional
- Os sintomas físicos de ansiedade são frequentes e perturbadores
- As estratégias de autorregulação não têm eficácia e a ansiedade persiste
Tratamento da Ansiedade Social no nosso Centro
No nosso Centro, tratamos a ansiedade generalizada através de uma abordagem integrada incluindo:
- Psicologia: É realizada uma avaliação inicial detalhada e o acompanhamento recorre a técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que são eficazes no tratamento da ansiedade social.
- Psiquiatria Em alguns casos pode ser recomendada a avaliação médica e o uso de medicação, sempre sob a supervisão de um psiquiatra.
- O nosso objetivo é ajudar cada pessoa a recuperar a calma e a confiança, aprendendo a gerir a ansiedade de forma eficaz e a viver sem a constante sensação de medo e preocupação.
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