Intervenções
Ansiedade Generalizada
Quando a Preocupação Se Torna Constante
Todos nos preocupamos, mas quando a ansiedade se torna constante e incontrolável, é hora de procurar apoio. Com a ajuda certa, é possível retomar o controlo da sua mente e viver com mais tranquilidade.
Deixe para trás as preocupações constantes e recupere a serenidade.
O que é?
A Ansiedade Generalizada é uma condição de saúde mental caraterizada por preocupação excessiva e incontrolável com uma ampla gama de situações do dia-a-dia. Esta ansiedade não está necessariamente ligada a um evento concreto e tende a persistir durante longos períodos de tempo.
Quem sofre de ansiedade generalizada pode sentir-se constantemente em alerta, esperando o pior em áreas como a saúde, o trabalho, as finanças e até mesmo com a família ou o futuro. Essa preocupação pode ser desproporcional e mesmo que a pessoa reconheça que os seus medos são excessivos, é muito difícil controlá-los sem ajuda profissional.
A ansiedade generalizada pode impactar profundamente a qualidade de vida, afetando o bem-estar emocional, as relações interpessoais e o desempenho profissional.
Ansiedade Generalizada
Sintomas comuns
A Ansiedade Generalizada manifesta-se de várias formas, com os sintomas mais comuns a incluir:
- Preocupação constante e excessiva.
- Sensação de estar sempre "em alerta".
- Tensão muscular e dores no corpo.
- Perturbações do sono.
- Fadiga constante, mesmo sem esforço físico.
- Irritabilidade ou dificuldade em manter a calma.
- Dificuldade de concentração ou "mente vazia".
- Sensação aperto no peito.
- Náuseas, dores de cabeça ou problemas digestivos.
Quando marcar uma consulta?
Deve procurar ajuda quando a ansiedade interfere na sua vida diária e afeta a sua saúde emocional e física. Considere marcar uma consulta quando:
- Se sente constantemente preocupado, mesmo com questões do quotidiano.
- Tem dificuldade em controlar a ansiedade, mesmo em situações triviais.
- As preocupações são tão intensas que afetam o sono, concentração e qualidade de vida.
- Experiencia tensão muscular, dores de cabeça ou outros sintomas físicos.
- A ansiedade está a causar problemas nas suas relações pessoais ou no trabalho.
Não adie. A ansiedade pode ser tratada eficazmente com o acompanhamento adequado e quanto mais cedo procurar ajuda, mais rápido poderá recuperar o equilíbrio emocional.
Tratamento da Ansiedade Generalizada no nosso Centro
No nosso Centro, tratamos a ansiedade generalizada através de uma abordagem integrada incluindo:
- Psicologia: Ajuda a identificar e modificar os padrões de pensamento e comportamento que sustentam a dependência emocional. Através da psicoterapia, a pessoa aprende a reconhecer crenças disfuncionais e a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade associada à autonomia.
- Psiquiatria Em alguns casos, o uso de medicação para controlar a ansiedade pode ser recomendado, sempre sob supervisão de um médico psiquiatra.
- O nosso objetivo é ajudar cada pessoa a recuperar a calma e a confiança, aprendendo a gerir a ansiedade de forma eficaz e a viver sem a constante sensação de medo e preocupação.
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