Intervenções
Ansiedade e Ataques de Pânico
Comece a viver o presente sem medo do futuro!
Lidar com a ansiedade e ataques de pânico pode ser desafiante, mas não precisa enfrentar isto sozinho. Estas crises não são apenas momentos de preocupação, são condições que podem dominar a sua vida. Com o apoio certo, é possível aprender a gerir os sintomas e retomar o controlo sobre a sua vida. Dê o primeiro passo para a recuperação hoje mesmo.
O que é?
A ansiedade é uma condição de saúde mental caraterizada por uma sensação persistente de preocupação, nervosismo ou medo. Pode manifestar-se de forma generalizada ou em episódios específicos, como os ataques de pânico.
Os ataques de pânico são episódios intensos de medo que podem ocorrer sem aviso prévio e são acompanhados por sintomas físicos como palpitações, falta de ar e vertigens.
Ao contrário da ansiedade ocasional, a ansiedade generalizada e os ataques de pânico são condições prolongadas que necessitam de intervenção profissional para serem geridos eficazmente. Sem tratamento, estas condições podem afetar gravemente a capacidade de realizar atividades diárias.
Ansiedade e Ataques de Pânico
Sintomas comuns
A ansiedade e os ataques de pânico podem manifestar-se de várias formas. Os sintomas mais comuns incluem:
Ansiedade
- Preocupações excessivas e persistentes
- Tensão muscular e inquietação
- Dificuldade em relaxar
- Alterações no sono (insónias ou sono perturbado)
- Fadiga e cansaço
- Dificuldade de concentração
-
Sensação de nervosismo constante
Ataques de Pânico
- Palpitações ou aumento da frequência cardíaca
- Falta de ar ou dificuldade em respirar
- Tontura ou vertigens
- Tremores ou agitação
- Desrealização ou despersonalização
- Medo de perder o controlo ou morrer
- Formigueiro ou dormência nas extremidades
- Medo de morrer ou desmaiar
- Medo de enlouquecer
- Medo de ter um AVC ou ataque cardíaco
Quando marcar uma consulta?
Deve procurar ajuda profissional quando os sintomas de ansiedade ou ataques de pânico são persistentes e começam a interferir nas suas atividades diárias, nas relações pessoais ou na vida profissional. É importante recorrer à consulta quando:
- A preocupação é constante e difícil de controlar
- Experiencia ataques de pânico frequentes e inesperados
- Sente-se constantemente nervoso ou tenso
- Tem dificuldades em realizar tarefas diárias devido à ansiedade
- Os sintomas físicos, como palpitações e falta de ar, são recorrentes e perturbadores
- Há uma sensação persistente de medo ou pânico que não consegue explicar
Tratamento da Ansiedade e Ataques de Pânico no Nosso Centro
No nosso Centro, oferecemos uma abordagem integrada para o tratamento da ansiedade e ataques de pânico, que inclui:
- Psicologia: É realizada uma avaliação inicial detalhada e o acompanhamento psicológico recorre a técnicas comprovadas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras intervenções eficazes.
- Psiquiatria: em alguns casos pode ser recomendada a avaliação médica e o uso de medicação, sempre sob a supervisão de um psiquiatra.
- O objetivo é ajudar a pessoa a recuperar o controlo sobre a sua vida, permitindo-lhe viver o presente sem medo do futuro .
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É frequente sentirmos ansiedade em determinados contextos, como por exemplo no trabalho, no trânsito, quando o computador avaria e num vasto leque de situações. Nestes momentos, o nosso estado físico altera-se, o coração começa a bater mais rapidamente, a respiração acelera e por vezes começamos a transpirar.
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