Intervenções
Medos e Fobias
Enfrente os Seus Medos: Recupere a Liberdade e a Tranquilidade no Dia-a-Dia.
Medos e fobias podem limitar o dia-a-dia e gerar angústia. Situações comuns para muitas pessoas podem gerar ansiedade intensa e incontrolável para outras. Se vive com um medo irracional e persistente de objetos, situações ou atividades, saiba que é possível recuperar o controlo e viver sem o peso constante da ansiedade. A ajuda especializada é o primeiro passo.
O que são?
Fobias são perturbações de ansiedade caraterizados por um medo intenso e irracional de um objeto, animal ou situação específica. Ao contrário de medos comuns, que são proporcionais ao perigo real, as fobias desencadeiam uma resposta de pânico exagerada que pode interferir gravemente na vida diária. As pessoas com fobias tendem a evitar a exposição ao objeto ou situação que temem, o que pode afetar negativamente a sua qualidade de vida.
Os tipos mais comuns de fobias incluem:
- Fobias específicas: Medo intenso de objetos ou situações, como alturas, animais (cães, cobras, aranhas), voar, etc.
- Fobia social: Medo de situações sociais, onde há receio de ser julgado ou embaraçado.
-
Agorafobia: Medo de estar em situações ou locais onde seria difícil escapar, como espaços abertos ou transportes públicos.
Medos e Fobias
Sintomas comuns
As fobias manifestam-se através de sintomas físicos e emocionais. Os mais comuns incluem:
Sintomas Físicos
- Aceleração do ritmo cardíaco ou palpitações
- Tremores ou sensação de desmaio
- Falta de ar ou sensação de asfixia
- Suores intensos ou sensação de calor
- Tonturas ou náuseas
Sintomas Psicológicos
- Medo incontrolável de algo específico, mesmo sabendo que é irracional
- Evitamento de situações que possam desencadear a fobia
- Ansiedade extrema antes de enfrentar a situação temida
- Sensação de perda de controlo ou de que algo terrível vai acontecer
Quando marcar uma consulta?
Deve considerar procurar ajuda profissional quando o medo ou a fobia começa a interferir nas suas rotinas diárias e limita a sua vida. Marque uma consulta quando:
- Evita situações, lugares ou atividades que geram medo excessivo, prejudicando a sua vida pessoal ou profissional
- Sente uma ansiedade antecipatória, mesmo antes de enfrentar a situação temida
- O medo é persistente e irracional, mas não consegue controlá-lo
- Os sintomas físicos de ansiedade são intensos sempre que confrontado com a sua fobia
- As tentativas de lidar com o medo sozinhos não resultam em melhorias
Intervenção nas Fobias nos nossos Centros
A intervenção nas fobias envolve uma abordagem integrada, onde psicólogos e psiquiatras trabalham em conjunto para oferecer soluções eficazes e adaptadas às necessidades de cada paciente. Nos nossos Centros, o tratamento pode incluir:
- Psicologia: Ajuda a pessoa a identificar e desafiar pensamentos irracionais, aprendendo a enfrentar gradualmente as situações temidas com uma nova perspetiva.
- Psiquiatria Em alguns casos, pode ser recomendada a terapia farmacológica, para reduzir os sintomas de ansiedade associados à fobia, sob a supervisão de um psiquiatra.
- Hipnose: é uma abordagem terapêutica que utiliza técnicas de relaxamento e concentração para ajudar o paciente a aceder ao seu subconsciente. A hipnose ajuda a identificar a causa do medo e a reprogramar respostas automáticas de ansiedade.
- O objetivo é ajudar a pessoa a compreender e superar os medos intensos e desproporcionais, promovendo o desenvolvimento de estratégias para enfrentar situações desafiantes com confiança e melhorar a sua qualidade de vida
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