Intervenções
Luto
Enfrentar a Perda e Reconstruir o Caminho
Perder alguém, perder um emprego ou um estado de saúde, é uma das experiências mais desafiantes para qualquer pessoa. O luto é natural, mas quando a dor se torna insuportável e prolongada, procurar apoio pode ser o primeiro passo para voltar a encontrar sentido e paz
Aprenda a viver com a perda e a reencontrar o equilíbrio emocional.
O que é?
O Luto é a resposta natural à perda, principalmente à morte de alguém próximo. No entanto, o luto não se limita à morte. Pode também ocorrer após outras perdas significativas, como o fim de um relacionamento, a perda de emprego ou mesmo a perda de um sonho ou expetativa. Esta experiência emocional é única para cada pessoa, mas geralmente envolve uma série de estágios, como a negação, a raiva, a negociação, a depressão e, eventualmente, a aceitação.
Embora o luto seja um processo normal, existem momentos em que ele pode ser particularmente intenso e difícil de ultrapassar. Algumas pessoas podem sentir que não conseguem avançar, enfrentando luto complicado ou prolongado. Neste caso, o apoio de um profissional pode ser essencial para ajudar a pessoa a lidar com as emoções e a seguir em frente.
Luto
Sintomas comuns
- Profunda tristeza e sensação de vazio.
- Choro frequente ou episódios de profunda melancolia
- Dificuldade em aceitar a perda, negação ou descrença
- Culpa ou arrependimento
- Raiva ou frustração
- Distúrbios do sono
- Fadiga extrema e falta de motivação
- Isolamento social
- Pensamentos obsessivos sobre a perda
- Sintomas físicos
Se o luto começar a afetar a sua capacidade de funcionar ou se os sintomas persistirem por um período longo sem sinais de alívio, pode ser um indicador de que é hora de procurar ajuda.
Quando marcar uma consulta?
Embora o luto seja uma parte natural da vida, deve considerar procurar apoio profissional se:
- A dor emocional é intensa e parece insuportável.
- Não consegue lidar com as emoções e sente-se preso no processo de luto.
- A tristeza e a perda continuam a dominar o seu dia-a-dia meses após a perda.
- Evita falar sobre a perda, mesmo quando isso parece necessário.
- Tem dificuldades em cuidar de si próprio, como falta de apetite, de higiene ou incapacidade de trabalhar.
- Sente-se desconectado dos outros e evita interações sociais.
- Tem pensamentos frequentes sobre a morte, incluindo pensamentos suicidas.
- Sente-se culpado ou com remorsos que o impedem de aceitar a perda.
Se o luto estiver a afetar a sua vida de forma prolongada e severa, marcar uma consulta com um profissional de saúde mental pode ajudar a processar as emoções e a iniciar o caminho da recuperação.
Intervenção no Luto no Nosso Centro
No nosso Centro, disponibilizámos uma abordagem sensível e individualizada para ajudar a superar o luto e a recuperar o seu equilíbrio emocional. As abordagens mais comuns incluem:
- Psicologia: Ajuda a pessoa a reconhecer os pensamentos e comportamentos que podem estar a prolongar o luto e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com a dor.
- Pedopsiquiatria Nos casos em que a depressão ou a ansiedade se tornam graves, pode ser necessária uma avaliação psiquiátrica para determinar se o uso de medicação é indicado.
- Cada pessoa lida com o luto de maneira diferente, por isso criamos um plano de intervenção personalizado, adaptado às necessidades emocionais e psicológicas de cada um.
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